車前子是對抗便祕最有效飲食！可增加排便次數、軟化糞便

未署名2025/11/21 11:55

英國營養師協會一份針對成人慢性便祕的飲食管理指南指出，車前子殼纖維是改善便祕效果最穩定、證據最強的選擇，每日攝取超過10克車前子可顯著增加排便次數、軟化糞便，且效果在短時間內即可感受。...