早餐吃好吃飽「有助身體代謝」 燃燒熱量還增2倍

德國最新研究顯示，即使攝取相同熱量的食物，若選擇在早上食用，燃燒的卡路里會比晚上多出兩倍。專家指出，將大部分熱量集中在早餐攝取，不僅有助於控制體重，還能預防代謝疾病，顛覆了許多人省略早餐或晚餐大吃的飲食習慣。...