減肥要少吃油？哈佛研究：每天攝取7克橄欖油助瘦身

減肥不是不能吃油，關鍵在於選擇「好油」。根據哈佛大學公衛學院主導的跨國研究顯示，每天攝取半湯匙（約7克）橄欖油的人，不僅較不易發胖，甚至能幫助減重。這項研究追蹤超過12萬名中年族群長達20至24年，顛覆了「減重要少吃油」的傳統觀念。...