補鈣迷思破解！醫搖頭：骨密度低非喝牛奶就能解決

不少民眾認為每天喝牛奶就能補充鈣質、提升骨密度，但效果卻不如預期。陳鈺泓醫師指出，鈣質攝取的「量」固然重要，但「吸收率」才是關鍵，若補鈣時機、飲食搭配錯誤，鈣質可能無法被身體有效利用，骨本依然難以累積。...