輪班也不怕失眠！住院醫師教「字母聯想法」引導大腦關機

英國國民保健署（NHS）兒科住院醫師Arthur Joustra近日在TikTok分享一套快速入睡方法，引發廣大迴響。這套被稱為「字母聯想法」的技巧，不需服用藥物就能快速入睡，特別適合失眠者或輪班人員。...