飯後30分鐘運動最有效！專家：深蹲、散步助燃脂

研究顯示，飯後30分鐘至1小時的運動時段，是減重和控制血糖的最佳時機。日本醫學專家指出，在這段黃金時期進行適度運動，不僅能有效控制血糖值，更可能於一個月內達到1.5至3公斤的減重效果。...