中天新聞網2水果幫助入眠！ 營養師提醒：紅肉、加工肉是「睡眠中斷」元兇
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飲食與生活息息相關，若白天吃對東西，讓夜間睡眠更加穩定。對此，營養師老辜負於臉書粉絲專頁「老辜負營養與科學」發文引述了一項國外研究證實，食用大量高纖蔬菜、碳水化合物，或者櫻桃及番茄等褪色黑色素食物，並減少食用紅肉與加工肉類、醣類，有助於提升睡眠質量。...
飲食與生活息息相關，若白天吃對東西，讓夜間睡眠更加穩定。對此，營養師老辜負於臉書粉絲專頁「老辜負營養與科學」發文引述了一項國外研究證實，食用大量高纖蔬菜、碳水化合物，或者櫻桃及番茄等褪色黑色素食物，並減少食用紅肉與加工肉類、醣類，有助於提升睡眠質量。...