每天多走111分鐘可延壽11年！錯誤走路方式反更傷身

步行不僅是最容易實踐的運動，更能有效延長壽命，但若走法不當反而可能適得其反。美國佛羅里達州競走教練波尼指出，許多人在日常步行時往往忽略正確姿勢的重要性，不當的走路方式不僅無法達到運動效果，更可能增加受傷風險。...