上班昏昏欲睡！營養師強推「5類食物」比咖啡更提神

上班精神不濟，昏昏欲睡，想要提神都會想到喝咖啡，不過，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克。一杯中杯約360cc的美式，大約含有200毫克的咖啡因；中杯拿鐵大約有160毫克咖啡因，所以一天兩杯，就會超過成人建議的攝取量。...