該睡多久才健康？各年齡「最佳睡眠時間」曝光熬夜、晝夜顛倒是大忌

未署名2024/8/21 16:57

忙碌的現代人經常睡眠不足，但到底該睡多久才夠？對此，營養師吳映澄表示，不同年齡層所需的睡眠時間各不相同，其中嬰幼兒和青少年都需要更多的睡眠，來幫助成長發育，而成年人以7～9小時尤佳，65歲以上老年人則是7～8小時。...