免餓肚也能減肥！醫曝吃「堅果」飽足 還能避免血糖波動

肥胖是造成許多疾病的危險因子之一，但減肥又好難！對此，成功減重20公斤的減重專科及家醫科魏士航表示，可以補充優質的食物，例如屬於油脂類食物的堅果，除讓人較不易飢餓外，還可以避免一連串的負面血糖效應。...