多吃蔬菜有助排便？醫曝「只吃蔬菜」恐更不順「3要素」缺一不可

未署名2024/5/12 15:23

多吃蔬菜真的有幫助排便嗎？對此，家醫科醫師許芷瑜表示，燙青菜其實不利排便，因為人體要能排便，飲食需要纖維、水分、油脂，缺一不可，而燙青菜多為非水溶性纖維，若缺乏能潤滑腸道的油脂，會使纖維積聚在腸道，無法排出，更讓人困擾。...