戒甜食了還是瘦不下來？營養師揭地雷：「這些鹹食」其實也含糖！ | 中天新聞網

想維持健康或減少體脂肪，很多人都會想到要少吃有加糖的食物，但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎？營養師余朱青指出，其實你吃的每一項食物通通都有糖，水果有果糖、牛奶有天然的乳糖，所以在飲食上的建議，應控制總糖量的攝取。...