睡前喝牛奶助眠？要狂喝2500cc才有效 學者：心理作用居多 原因曝... | 中天新聞網

睡前喝杯牛奶可以助眠的說法，主要是源於牛奶含有「色胺酸」的關係。每100cc牛奶僅含0.042g色胺酸，換句話說，需喝入2500cc才可能影響睡眠，因此，心理學家認為，喝牛奶睡比較好，其實是心理作用居多。...