不用30分鐘！研究曝「1運動法」只做1分鐘 　穩血糖、降膽固醇

現代上班族久坐不動導致健康亮紅燈，精準預防醫學會理事長張家銘指出，運動不必強求一次30分鐘，透過「運動零食」概念，將時間切碎為1至10分鐘，利用快走、爬樓梯或深蹲等方式分次進行，同樣能有效穩定血糖與血壓、改善代謝。...