不用30分鐘！研究曝「1運動法」只做1分鐘 　穩血糖、降膽固醇

不少上班族每天工作煩悶，回到家只想躺著，根本不想運動。精準預防醫學會理事長張家銘表示，運動有助於穩定血糖，但其實不用每次都做30分鐘，最新研究顯示，其實將運動時間切成小份，一次只做1分鐘、3分鐘、5分鐘，最多10分鐘，其實也有助於改善血糖、血壓等，最重要的是不要吃飽就坐著不動。……