連假打亂作息… 睡眠差小心「大腦老化翻倍」！醫5招救回

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 10月連假史上最多，不少人趁機聚餐、追劇或旅遊，打亂了原本的規律作息，醫師提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會未老先衰，因為大型研究已指出，睡眠差的人，其大腦老化程度幾乎是睡眠中等者的2倍，而背後禍首可能與...