減重名醫92→73kg，6個月瘦近20公斤！減肥要怎麼吃？公開「211餐盤」吃法：餐前一杯水、肉菜飯水果順序這樣吃

編按：本書作者宋晏仁醫師提出「211全平衡瘦身法」，以「蔬菜2份（占1/2）、蛋白質1份（占1/4）、原形優質的醣類1份（占1/4）」的黃金比例。他以此方法，從體重92公斤，瘦到73公斤，6個月甩肉近20公斤，而且沒復胖。...