運動3分鐘勝過90分鐘！研究發現「短時間衝刺」牽動老化相關蛋白，影響心血管健康

運動多久很重要，但「運動多激烈」可能更能決定身體產生什麼反應。美國洛克斐勒大學最新研究發現，只要累計 3 分鐘的高強度運動，就能讓血液中大量蛋白質與代謝物出現變化，而且與 90 分鐘中等強度運動產生截然不同的分子反應。...