不吃澱粉、168斷食都瘦不下去？破除7大「減重迷思」，不越減越胖

減重，可以說是許多人一生的課題。除了身材的苗條外，越來越多人追求身體的健康、減少肥胖會引發的各種疾病風險。因此各種減重方式應運而生，如吃代餐、168間歇性斷食、不吃澱粉等。但是不管嘗試哪種，總是減重失敗，是落入了什麼減重誤區？迷思1：不吃澱粉就可以瘦？...