開心點、別緊張⋯面對焦慮憂鬱的親友，這8句話都不是安慰

通常完美主義表現在外的，可以歸類為焦慮與憂鬱兩者，因此，要幫助對方的第一步，就是適當的應對其中的「焦慮」與「憂鬱」，才有可能進一步同理，進而幫助他們。簡單來說，你必須先接住他們才行。不要用「別緊張」或「放輕鬆」安慰他們焦慮的本質，是一種人們想控制自己，卻又「難以控制」的感覺。...