商業周刊養成斷食習慣其實不難！5:2輕斷食、168斷食⋯哪個容易做到又有用？
署名 泰倫斯．基利（Terence Kealey）
我被診斷罹患第二型糖尿病時，醫師的建議是頻繁進食，「一天至少三餐，外加固定的點心」。然而藉由測量血糖，我很快就決定早餐斷食、不吃點心，有時候甚至連午餐也不吃。但當時我跟給我飲食建議的人都不知道，觀念正在悄悄改變，其實身體不只能適應斷食，還會變得更好。斷食已成為一種流行。...
我被診斷罹患第二型糖尿病時，醫師的建議是頻繁進食，「一天至少三餐，外加固定的點心」。然而藉由測量血糖，我很快就決定早餐斷食、不吃點心，有時候甚至連午餐也不吃。但當時我跟給我飲食建議的人都不知道，觀念正在悄悄改變，其實身體不只能適應斷食，還會變得更好。斷食已成為一種流行。...