一次只要1分鐘！日名醫的「降壓體操」幫你安定血壓、改善睡眠品質

高血壓是屬於生活習慣病的一種，也就是由日常生活習慣所引發的疾病。從事藥劑師、健康運動導師、健康諮詢顧問等工作的長島壽惠，在新書《1次1分鐘降壓體操》提到，若能在血壓「稍微偏高」的階段就嘗試改變生活習慣，是有可能快速恢復，並在短期內改善血壓問題的。「在日常生活中勤於養生，才是理想的高血壓對策。...