高纖蔬果纖維含量大公開！「這水果」吃一顆竟抵3顆蘋果，營養師公開24種「高纖蔬果排行榜」

清明連假期間大家有聚會吃美食嗎？不小心吃太飽是否會覺得脹、甚至消化不良？這時候如果又吃很少蔬菜水果而缺乏膳食纖維，不但會累積毒素，也更會在假期間大肆變胖！為何需要膳食纖維？減重、排便要靠它！營養師常常說要補充膳食纖維，膳食纖維究竟是什麼？膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。...