商業周刊心裡苦還說沒事，會適得其反！試著告訴自己：我要更焦慮
署名 塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）
當我們拒絕接受痛苦的情緒時，會讓痛苦加劇；如果我們再次拒絕，它就會變得更強烈、讓我們更坐立難安。然而，當我們接受並擁抱痛苦的情緒時，它就不會打擾我們太久。無論是面對悲傷、焦慮還是嫉妒，這麼做都行得通。為什麼情緒在被擁抱時會消退，而在被拒絕時會加劇？...
當我們拒絕接受痛苦的情緒時，會讓痛苦加劇；如果我們再次拒絕，它就會變得更強烈、讓我們更坐立難安。然而，當我們接受並擁抱痛苦的情緒時，它就不會打擾我們太久。無論是面對悲傷、焦慮還是嫉妒，這麼做都行得通。為什麼情緒在被擁抱時會消退，而在被拒絕時會加劇？...