商業周刊4個簡單方法，一覺到天亮！精神科醫師的睡眠治療經驗談
署名 艾倫．沃拉（Ellen Vora）
我常在病人身上看到的現象是，就算他們很用心的想要睡好，卻還是睡不好。對我許多病人來說，睡好的困難之處在於，一旦把工作、通勤、做飯、育兒、生活雜務的時間等都加起來，剩下能給睡眠的時間根本不到8小時。即使他們很幸運的能夠準時上床睡覺，也可能躺在那腦袋卻停不下來，或是睡到半夜突然醒來，便再也睡不著。...
我常在病人身上看到的現象是，就算他們很用心的想要睡好，卻還是睡不好。對我許多病人來說，睡好的困難之處在於，一旦把工作、通勤、做飯、育兒、生活雜務的時間等都加起來，剩下能給睡眠的時間根本不到8小時。即使他們很幸運的能夠準時上床睡覺，也可能躺在那腦袋卻停不下來，或是睡到半夜突然醒來，便再也睡不著。...