夜貓子當白領族難早起⋯嘗試「鎖定」起床時間、不要睡回籠覺

你是晨型人還是夜貓子？史丹佛大學睡眠醫學領域專家說，答案無關緊要，每人都有早起或晚睡的基因傾向，睡眠模式多少受生物學控制，並非睡眠障礙，也不會損害健康。但社會不太包容晚睡晚起的人，還好睡眠習慣具可塑性，為了符合社會規範，有些方法可讓人早點起床。...