上班族增肌減脂只能吃雞胸肉？周杰倫的健身教練教你：從便當店到火鍋店...看懂「13類外食」該怎麼吃

編按：這幾年來的運動風氣十分盛行，「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格！提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂，更能穩定血糖，保護骨骼避免關節傷害；而增加肌力和肌耐力，則是維持身體動作姿勢、減輕力量消耗，是保持生活良好品質的重要關鍵。...