你過勞了嗎？想消除疲勞，先看懂「心率變異」！運動防護教練教你：這樣呼吸5分鐘，提升迷走神經張力

作者山田知生2022/9/1 18:23

自己的身體有多麼疲勞？壓力有多大？「心率變異」是顯示「自律神經工作狀態」唯一客觀的數據。利用這種全新指標，就可以透過數值來掌握身心狀態。最近許多穿戴式裝置都可以顯示「心率變異（Heart Rate Variability：HRV）。...