運動練出快樂，比鍛鍊肌肉簡單太多！怎麼做最有效？

運動會讓人快樂，這似乎是人人都知道的事實，不過要運動多久、多大的強度，才能幫助我們維持心理健康，可能就沒有太多的討論。英國《衛報》一篇報導，詳細探討了，我們如何為了頭腦及心理健康進行有效的運動，而出乎意料的是，讓自己快樂似乎比想像中簡單－－至少比鍛鍊出腹肌簡單。...