放棄減肥，他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的你：為什麼只要跑步1分鐘就好？

從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受；拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！...