健身的你必看！汗流得越多表示越有效？健身不該吃澱粉？專業健身教練帶你破解9大迷思

這些健身迷思，你也中了嗎？在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？」等等，以下就來看看這些常見的健身相關迷思吧！Q1：健身就是重量越重、做越多次越好？A /// 健身不在於越重越好，而是在於有無將動作做標準及適當的量。...