商業周刊皮膚油更要吃油？痘痘肌吃「這2種油」竟可改善！營養師解析20大「護膚美肌食材」幫皮膚抗發炎、改善細紋
署名 好食課營養師團隊
油性肌膚，改善油光、痘痘的10大最佳食材屬於油性肌膚，想改善滿臉痘痘、滿面油光的人，可選擇低GI食材，如五榖米、馬鈴薯、蘋果、楖橙等，另外像秋刀魚、鮭魚、亞麻仁油、乾香菇、酪梨等也是很好的抗發炎食材。養顏低GI食材（適合長痘痘、肌膚出油的人）1. 糙米／五穀米：富含膳食纖維，消化和吸收的時間較長，讓...
油性肌膚，改善油光、痘痘的10大最佳食材屬於油性肌膚，想改善滿臉痘痘、滿面油光的人，可選擇低GI食材，如五榖米、馬鈴薯、蘋果、楖橙等，另外像秋刀魚、鮭魚、亞麻仁油、乾香菇、酪梨等也是很好的抗發炎食材。養顏低GI食材（適合長痘痘、肌膚出油的人）1. 糙米／五穀米：富含膳食纖維，消化和吸收的時間較長，讓...