商業周刊工作壓力大到睡不著？印度瑜珈大師的2組修復練習，幫你助眠、抗焦慮！
作者 Sujit Kumar
瑜珈是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大，像是近兩年的COVID-19疫情就讓許多人長期感到惶恐與擔憂，所以現在正是我們進一步認識與練習瑜珈的時機。日積月累的壓力與焦慮會刺激皮質醇和腎上腺素分泌，導致交感神經系統處於「戰或逃」的壓力反應狀態，並增加罹病的風險。...
瑜珈是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大，像是近兩年的COVID-19疫情就讓許多人長期感到惶恐與擔憂，所以現在正是我們進一步認識與練習瑜珈的時機。日積月累的壓力與焦慮會刺激皮質醇和腎上腺素分泌，導致交感神經系統處於「戰或逃」的壓力反應狀態，並增加罹病的風險。...