常把一件小事愈想愈嚴重…諮商師：拒絕說「我不知道」，才有機會找答案

困境本身是我們所不能控制的，我們一定可以控制的是自己採取因應問題的行動。要讓自己明白：「沒錯，事情可能會出錯，一旦出錯，我的因應之道是什麼？」隨後，就好好專注於你希望事情要如何發展，而你得採取何種行動才能如願以償。問題的形式，不見得都是「像電影情節那樣戲劇化」的困境。...