新的一年，把日子越過越好！心理師建議的「關鍵小步」是什麼？

在大象和騎象人的比喻中，大象就像我們的情感，騎象人就像我們的理智。當我們想改變時，騎象人就會指揮大象，去自己想要去的地方。但是，很多時候，大象也會勸說騎象人，讓他相信，改變既沒必要，也不可能。也就是說，情感會引誘、恐嚇理智，使我們停留在心理舒適圈，無法做出改變。...