一動作，看你的身體是超硬、超超硬，還是超超超硬？日本物理治療師：一圖看「僵硬度」，找出最適合的「30秒伸展操」

1個姿勢CHECK僵硬度：找出最適合你的伸展操「雙腿伸直坐下」、「雙腿打開」、「手肘靠攏」、「蹲下」⋯⋯。透過上述4個姿勢檢查你的僵硬度，就能瞭解自己現在的身體狀態。不少人檢查後，完全沒想到自己的身體居然會如此僵硬，也有些人很意外自己的柔軟度很高。...