失眠，問題竟出在腸道！家醫科醫師教你用「4R調理法」改善腸道、治失眠

失眠不是病？睡不著要人命！失眠看似是一個簡單的問題，但長期下來折磨我們的身心。從功能醫學的觀點來看，睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底，久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。人們在睡眠期間，身體會自然進行排毒、放鬆和儲存體力的程序，因此在功能醫學領域，通常會為睡眠品質不佳的人評估是否有肝臟解毒功能...