為什麼對孩子生氣了，絕對不要馬上溝通？教養作家李儀婷傳授「6步驟」薩提爾溝通法：學習讓問題跑一會兒

安頓自我　六大安心護法平穩，是開啟對話的唯一道路。鬆開執念，讓內在舒緩平穩，學習接納與安頓自己。在自我（對內）的範疇內，「讓問題跑一會兒」時間需要多久才算完成？關鍵在於我們自身的情緒是否安穩。然而要如何安頓，才能讓自己的高張情緒安穩下來？可以透過底下六道「自我．安心護法」程序，一步步安頓自己內在。...