早餐喝無糖無添加「五穀粉」，等於「天天喝糖水」？退休老師半年胖2公斤、險得糖尿病...5秘訣喝對血糖不衝高

近年來，越來越多民眾追求健康飲食，「五穀米」和「十穀米」蔚為風潮，許多人也選擇將這些穀類磨成粉狀，每天沖泡飲用，作為早餐或保健補充。然而，這樣的「健康習慣」，真的是萬無一失嗎？一名退休老師半年胖2公斤、血糖失控險得糖尿病。醫師揭開養生早餐迷思，教你5個關鍵吃法，避免發胖與內臟脂肪上身。...