「軍人睡眠法」真能讓你在兩分鐘內入睡嗎？

「關鍵在於自律。軍隊非常擅長建立規律的作息，並最大限度地減少干擾。」每天晚上在同一時間上床睡覺、關掉手機、閱讀書籍並關燈，這些都是不錯的開始。...