社交時差是什麼？3個技巧擺脫周一憂鬱

平日鬧鐘6點半準時響起，硬撐著爬起來上班；一到週末卻忍不住睡到中午，晚上又因為睡不著滑手機到凌晨——如果這個畫面很熟悉，你可能正經歷「社交時差」。這不是失眠，也不是單純熬夜，而是一種因平日與假日作息落差過大，導致生理時鐘被打亂的現象，長期下來會悄悄影響你的情緒與工作表現。...