跟風自主爆練腹肌竟送急診？預防「肌力下降」的科學運動提案

追求完美體態應量力而為，盲目跟風高強度運動反而容易導致肌腱受傷。隨年齡增長，身體機能會逐漸退化，建議應先評估個人基礎肌力，依循正確方式訓練，才能在避免...