睡前小酒恐致深層睡眠破碎 專家建議從3營養下手 不少民眾為了助眠，習慣在睡前小酌，但可能半夜3、4時左右容易… 2026-03-25 13:16:10 | 中央社

不少民眾為了助眠，習慣在睡前小酌，但可能半夜3、4時左右容易醒來，甚至難以再次入睡。營養師提醒，小酒助入睡，反使睡眠整夜都破碎；真要助眠，可從3大營養下手。小酌看似助眠，開業診所營養師范睿(王民...