早上起床餓到發慌？隱藏3大元凶！營養師揭4大進食原則，避免血糖震盪 明明前一天有吃晚餐，甚至睡前還吃了宵夜，但一早起床卻餓到發慌… 2026-07-18 10:46:48 | 華人健康網

明明前一天有吃晚餐，甚至睡前還吃了宵夜，但一早起床卻餓到發慌？營養師張宜婷表示，很多人以為餓就是身體缺熱量，但早晨飢餓感更像一種身體訊號，未必和「昨晚吃太少」有關，反而可能反映睡眠、壓力荷爾...