TVBS新聞網提早吃飯能瘦？歐美「早鳥晚餐」爆紅 1個月甩3公斤關鍵曝最近歐美社群掀起「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」風潮，最有感的改變不是少吃一餐，而是把晚餐時間直接往前搬！從原本晚上7、8點吃飯，改成下午4～5點左右吃完，晚上盡量不再進食。有人認為這樣不只能幫助控制體重，還可能讓睡眠、腸胃狀態更舒服。究竟早鳥晚
最近歐美社群掀起「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」風潮，最有感的改變不是少吃一餐，而是把晚餐時間直接往前搬！從原本晚上7、8點吃飯，改成下午4～5點左右吃完，晚上盡量不再進食。有人認為這樣不只能幫助控制體重，還可能讓睡眠、腸胃狀態更舒服。究竟早鳥晚餐為什麼突然爆紅？...