副交感神經對放鬆身心很重要，醫師傳授「478呼吸法」喚醒副交感神經，教你不依賴藥物就能好睡。

根據台灣睡眠醫學學會調查指出，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，等於每10個人就有1人為失眠所苦，連安眠藥的銷售量，從2016年的8.7億顆，2018年增為9....