睡前預備、也就是甘願睡覺很重要，失眠者最好在睡覺前有足夠時間放鬆身心。

失眠好痛苦！躺在床上翻來覆去就是睡不著，羊也數了，泡澡做運動，聽輕音樂，試遍各大偏方，卻還是無法入眠。台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙表示，根據統...