睡前飲食有禁忌，睡前4～6小時內盡量避免咖啡因、茶類和酒精；還有不吃含高鉀水果，像是西瓜、哈密瓜等以免因利尿中斷睡眠。

你有睡眠上的困擾嗎？有時睡了感覺像沒睡一樣，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。失眠不只會造成精神不好，也會影響身體健康，例如憂鬱症、心血管疾病等...