對抗拖延症，九步驟建立你的早起儀式

從開始每天五點起床到現在，我已經堅持了十七年。 很多人曾問我，我是如何做到堅持早起十七年的。在他們看來，堅持早起一兩天很容易，但堅持一年甚至十七年卻非常困難，那究竟應該如何做，才能讓自己在未來的一年中開始早起，開始改變，並且通過早起的時間提升自我呢？...